Minuman Sehat Untuk Mengatasi Haus Pada Si Kecil

Obat Anak Kecil | Setelah bermain seharian di musim panas, si kecil akan banyak kehilangan cairan karena berkeringat. Untuk itu, sangat penting tubuh mereka untuk segera kembali mendapatkan asupan cairan melalui minum. Kurangnya asupan cairan bisa menyebabkan anak mengalami dehidrasi ringan. Bahkan bisa mengalami kondisi yang serius seperti diare atau muntah berkepanjangan.

Kurangnya cairan pada anak ini tidak boleh disepelekan, karena jika sudah pada akut, dehidrasi bisa memicu shock yang berbahaya. Maka dari itu, selalu pastikan si kecil untuk minum cukup setiap harinya supaya terhindar dari gejala-gejala dehidrasi. Di bawah ini ada beberapa minuman terbaik untuk anak kecil yang kehausan karena aktifitas bermain mereka. *Perlu diingat, minuman di bawah ini untuk anak usia di atas satu tahun dan tidak sedang mengalami gangguan medis.

Minuman Sehat Untuk Menghilangkan Haus Si Kecil

minuman-sehat-untuk-mengatasi-haus-si-kecil

1. Air Putih
Minuman Sehat Untuk Anak yang pertama adalah air putih, yang merupakan sumber cairan terbaik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang karena sudah beraktifitas. Selain berperan dalam mengatur suhu tubuh, air putih juga bisa menurunkan resiko infeksi saluran kencing dan penyakit sembelit pada anak.

2. Jus Buah
Jus dari buah seperti apel, melon, jeruk, anggur dan juga mangga merupakan beberapa jenis buah yang bisa dijadikan jus untuk si kecil setelah bermain. Jus buah memang kaya akan vitamin dan antioksidan yang sangat baik untuk daya tahan tubuh si kecil. Batasi penambahan gula jika bunda memang ingin menambahkan gula pada jus.

3. Susu
Susu sapi segar bisa menjadi pilihan alternatif untuk memenuhi kebutuhan cairan si kecil. Susu sapi ini kaya akan protein, lemak, vitamin, termasuk kalsium dan magnesium yang baik untuk pertumbuhan si kecil. Kombinasikan susu dengan coklat atau buah-buahan segar sebagai variasi agar si kecil tidak bosan.

4. Yogurt
Sebagai salah satu produk turunan susu sapi, yogurt juga baik untuk kesehatan si kecil. Karena selain mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, beberapa merek yogurt yang dipasaran juga dilengkapi dengan probiotik yakni bakteri baik yang bisa membantu melancarkan pencernaan si kecil.

5. Air kelapa
Air kelapa ini mempunyai kelebihan yakni kaya akan vitamin dan mineral yang menjadikan minuman sehat untuk si kecil. Kandungan mineral di dalamnya bisa menggantikan sejumlah mineral yang hilang bersama dengan keringat dan buang air kecil anak. Air kelapa juga baik diberikan pada anak yang mengalami diare.

6. Air lemon
Membuat resep minuman dari lemon tidaklah sulit, cukup dengan mencampurkan perasan lemon dan gula secukupnya, air lemon ini kaya akan vitamin C yang bisa membantu tubuh untuk menyerap zat besi. Tapi jangan terlalu banyak gula!. Karena mengkonsumsi gula secara berlebihan pada anak sangat tidak direkomendasikan karena bisa memicu kegemukan berlebih seperti obesitas.

7. Jus Sayur
Jika dibandingkan dengan jus buah, jus sayur mungkin kurang popular karena rasanya yang dinilai tidak seenak jus buah terutama oleh anak-anak. Padahal jus sayur ini mengandung manfaat yang tidak kalah menyehatkan dari jus buah. Seperti wortel, seledri, timun, dan juga brokoli yang merupakan beberapa jenis sayuran yang bisa dijadikan jus. Bunda bisa mengkombinasikan sayur dan buah atau bisa juga menambahkan sedikit gula atau madu untuk memberikan rasa manis pada jus sayuran yang dibuat.

Itulah mungkin beberapa minuman sehat anak yang bisa menggantikan cairan tubuh mereka yang hilang setelah seharian beraktifitas. Semoga Bisa Bermanfaat:))